안녕하세요. 동그리입니다.익상견갑(Winging Scapula)은 어깨뼈(견갑골)이 정상적인 위치에서 이탈해 뒤쪽으로 돌출되는 증상인데요. 주된 원인은 전거근(serratus anterior)의 약화, 승모근 하부와 능형근의 부족한 활성화, 그리고 흉곽의 불안정성입니다. 이런 상태가 지속되면 어깨 움직임이 비효율적으로 변하고, 장기적으로는 회전근개 손상이나 만성적인 어깨 통증으로 이어질 수 있는데요. 그렇기 때문에 올바른 교정 운동을 통해 어깨의 안정성을 높이고 견갑골 기능을 회복하는 것이 중요합니다. 오늘은 익상견갑 교정운동에 대해 알아보겠습니다.익상견갑 교정을 위한 필수 운동 프로그램익상견갑을 교정하려면 약화된 근육을 활성화하고, 과활성된 근육을 이완시키면서 견갑골의 올바른 움직임을 학습하는 과정이 ..
