승모근 통증이 당신의 두통과 안구통을 유발할 수 있다?

많은 사람들이 이유를 알 수 없는 두통과 안구통으로 고통받습니다.

머리나 눈에 특별한 이상이 발견되지 않음에도 불구하고, 이러한 증상을 경험한다면 '승모근 통증'이라는 숨은 원인을 고려해 볼 필요가 있습니다.

 

승모근은 목부터 등까지 넓게 분포하며, 상부, 중부, 하부로 나뉩니다.

특히 상부 승모근은 긴장과 스트레스로 인해 쉽게 통증이 발생하는 부위입니다.

이 통증은 단순히 해당 부위에만 머무르지 않고 뒤통수, 관자놀이, 심지어 안구 주변으로 확산될 수 있습니다.

이를 '연관통'이라고 부르며, 이는 승모근 통증의 주요 특징입니다.

 

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승모근 통증의 주요 증상과 원인

1. 두통과 안구통: 머리 뒤쪽이나 눈 주위에 느껴지는 통증은 상부 승모근의 문제일 수 있습니다.
2. 스트레스와 자세: 장시간 컴퓨터를 사용하거나 잘못된 자세로 인해 승모근이 과도하게 긴장할 수 있습니다.
3. 우울증과 피로감: 지속적인 통증은 정신적인 피로를 유발하며, 심한 경우 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

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해결 방안

1. 스트레칭과 운동: 상부 승모근을 풀어주는 스트레칭과 등 근육 강화 운동을 병행하세요.
2. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있는 것을 피하세요.
3. 전문가 상담: 통증이 지속된다면 재활의학과를 방문하여 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

승모근 통증은 일상적인 스트레스와 자세 문제에서 기인할 수 있지만, 이를 방치하면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

두통과 안구통이 계속된다면 승모근을 점검해 보세요!

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출처

코리아헬스로그