안녕하세요. 동그리입니다. 목재를 패는 동작에서 영감을 받은 우드 쵸프(Wood Chop) 운동은 일상 생활에서의 움직임을 향상시키는 데 도움이 되는 기능성 코어 운동입니다. 이 운동은 복부와 허리 근육을 강화하여 안정성을 높이고, 다리와 팔의 움직임을 향상시킵니다. 우드 쵸프 운동 방법준비 자세어깨 너비로 발을 벌리고 평행하게 섭니다.양손으로 덤벨을 잡고, 오른쪽 엉덩이 옆에 위치시킵니다. 이때 몸은 오른쪽으로 약간 회전되어 있습니다.허리에 무리가 가지 않도록 발끝도 오른쪽으로 약간 돌려줍니다.실행 단계리프트 단계: 덤벨을 오른쪽 엉덩이 옆에서 왼쪽 머리 위로 들어 올리며 몸을 왼쪽으로 회전시킵니다. 이때 오른발을 축으로 회전하여 몸의 움직임을 도와줍니다.내려치기 단계: 덤벨을 왼쪽 머리 위에서 오른쪽..
