동그리 쌤의 운동처방실

안녕하세요. 동그리입니다.어깨(견갑골)는 몸에서 가장 넓은 가동 범위를 가지는 관절 중 하나인데요,우리가 팔을 위로 들거나 앞으로 뻗을 때 어깨뼈가 원활하게 움직일 수 있는 이유 중 하나는 바로 어깨-가슴 관절(견갑흉곽 관절, Scapulothoracic Joint) 덕분입니다.오늘은 어깨-가슴 관절의 정의, 구조, 운동 메커니즘, 그리고 기능적 역할까지 상세히 알아보겠습니다.어깨-가슴 관절(견갑흉곽 관절)이란?어깨-가슴 관절은 일반적인 의미의 뼈와 뼈가 직접 연결된 '진짜 관절'은 아닌데요, 대신, 전거근, 견갑하근, 척추기립근 등 여러 근육과 조직이 어깨뼈(견갑골)를 지지하며 가슴(흉곽) 위에서 움직일 수 있도록 도와줍니다. 이 관절의 중요한 역할은 어깨가 넓은 가동 범위를 유지하면서도 관절 내에서의..

안녕하세요. 동그리입니다.고관절(hip joint)은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 체중을 지탱하며 광범위한 운동성을 제공합니다. 특히, 뉴만의 키네지올로지(Kinesiology of the Musculoskeletal System)를 바탕으로 고관절의 구조와 기능을 이해하면 운동 수행 능력을 향상시키고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 고관절의 해부학적 구조와 운동학, 그리고 기능적 중요성을 상세히 알아보겠습니다.1. 고관절의 구조1.1 관절의 구성고관절은 볼과 소켓(ball-and-socket) 형태의 관절로, 대퇴골두(femoral head)와 골반의 비구(acetabulum)가 맞물려 있습니다. 이 구조는 높은 안정성과 운동성을 동시에 제공합니다. 관절연(labrum)비구..