안녕하세요. 동그리 쌤입니다.당뇨병은 혈당 수치 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 적절한 관리와 생활 습관 변화가 필요합니다. 특히 유산소 운동은 당뇨 관리에 중요한 역할을 하며, 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 당뇨와 유산소 운동의 효과, 추천되는 운동 유형, 그리고 운동 시 유의할 점에 대해 알아보겠습니다.유산소 운동이 당뇨에 미치는 긍정적 효과혈당 조절 개선유산소 운동은 혈당을 에너지로 활용하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 운동은 인슐린 민감성을 높여, 몸이 인슐린을 더 효율적으로 사용할 수 있도록 돕습니다.체중 관리과체중이나 비만은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 유산소 운동은 칼로리를 소모시켜 체중 감량 및 체지방 감소..
