슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)은 젊은 성인과 운동선수들에게 흔히 발생하는 무릎 통증으로, 계단을 오르내릴 때, 앉았다 일어날 때, 장시간 앉아 있을 때 악화되는 특징이 있습니다. 현재 PFPS 치료의 핵심은 물리치료와 근력 강화 운동이지만, 효과적인 운동 방법에 대해서는 여전히 논란이 많습니다.최근 발표된 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구에서는 엉덩이와 무릎 근육을 함께 강화하는 방법(HKS, Hip and Knee Strengthening)이 무릎 근력 강화 운동(KS, Knee Strengthening) 단독보다 더 효과적인지를 비교했습니다. 결과는 어떨까요? 연구 결과 요약1. 엉덩이·무릎 강화 운동이 통증 감소에 더 효과적! 6개의 무작위 대조군..
