푸시업 플러스란?푸시업 플러스(Push-Up Plus)는 일반적인 푸시업(Push-Up) 동작에 견갑골(어깨뼈) 움직임을 추가한 운동으로, 어깨 안정성 및 전거근(Serratus Anterior) 강화에 탁월한 효과를 제공합니다. 전거근은 견갑골을 가슴 벽에 밀착시키는 역할을 하는 근육으로, 이 근육이 약해지면 어깨 충돌 증후군이나 견갑골 불안정성 등의 문제가 발생할 수 있습니다.푸시업 플러스는 어깨 부상을 예방하고, 스포츠 경기력 향상 및 재활 과정에서도 적극적으로 활용되는 운동입니다.푸시업 플러스의 효과 ✔ 전거근 강화 – 어깨 안정성 및 운동 범위 증가✔ 견갑골 움직임 개선 – 올바른 자세 유지 및 부상 예방✔ 상체 근력 강화 – 가슴, 어깨, 팔 근육 발달✔ 어깨 재활 운동 – 어깨 통증 완화 및..
