안녕하세요. 동그리입니다.어깨 관절은 상체 운동에 있어서 굉장히 중요한 관절인데요, 어깨 유연성 또는 안정성이 떨어지면 상체 운동할 때 통증과 부상이 찾아 올 수 있어요. 그래서 오늘은 케틀벨을 활용하여 어깨 유연성과 안정성을 동시에 잡을 수 있는 케틀벨 헤일로 운동에 대해 알려드리겠습니다. 케틀벨 헤일로란 무엇인가요?케틀벨 헤일로는 어깨 관절의 가동 범위를 넓히고 상체 근육의 안정성을 높이는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 케틀벨을 머리 주위로 회전시키며 어깨와 상체의 다양한 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다.케틀벨 헤일로의 장점어깨 유연성 향상케틀벨을 머리 주위로 회전시키는 동작은 어깨 관절의 가동 범위를 넓혀 일상 생활에서의 움직임을 더욱 원활하게 합니다. 상체 근육 강화이 운동은 삼각근, ..
