안녕하세요. 동그리입니다.운동을 할 때 우리가 흔히 접하는 용어 중 하나가 바로 OKC(Open Kinetic Chain, 개방 사슬 운동)와 CKC(Closed Kinetic Chain, 폐쇄 사슬 운동)인데요. 이 두 가지는 운동할 때 사지의 말단, 즉 손이나 발이 어떻게 움직이느냐에 따라 나뉩니다. 오늘은 이 두 가지 운동 방식의 정의와 특징, 그리고 각각의 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. OKC (Open Kinetic Chain, 개방 사슬 운동)OKC란 무엇인가요?OKC는 운동 시 손이나 발과 같은 사지의 말단이 고정되지 않고 자유롭게 움직이는 상태에서 이루어지는 운동을 말합니다. 쉽게 말해, 특정 관절에 집중된 힘이 가해지며 개별 근육을 강화하는 데 효과적인데요. 주로 고립 운동(I..
