안녕하세요. 동그리쌤입니다.운동이 단순히 체력을 강화하는 것 이상으로 정신 건강에도 놀라운 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 운동을 할 때 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 ‘엔도르핀(Endorphin)’은 기분을 상승시키고 스트레스를 완화하는 강력한 역할을 합니다. 이 글에서는 엔도르핀과 운동의 관계, 그리고 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 깊이 탐구해 보겠습니다.엔도르핀이란? 우리 몸속 천연 기분 개선제엔도르핀은 뇌에서 생성되는 천연 화학물질로, ‘행복 호르몬’이라고도 불립니다. 이 물질은 통증을 완화하고 기분을 좋게 만드는 데 중요한 역할을 하며, 일종의 자연 진통제 역할을 합니다.엔도르핀의 주요 기능스트레스 완화: 엔도르핀은 코르티솔(스트레스 호르몬)의 수치를 낮추는 데 도움..
