안녕하세요. 동그리 쌤입니다.엉덩이 굴근(hip flexors)은 허벅지 앞쪽에 위치한 근육군으로, 하체를 들어 올리거나 상체와 하체를 연결하는 움직임을 담당합니다. 이 근육이 약해지거나 긴장되면 허리 통증, 자세 불량, 운동 수행 능력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 현대인은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 엉덩이 굴근이 짧아지고 긴장되기 쉽습니다. 따라서 이를 유연하게 풀어주고 강화하는 운동이 필수적입니다. 이번 글에서는 엉덩이 굴근을 효과적으로 스트레칭하고 강화할 수 있는 방법을 소개하겠습니다! 엉덩이 굴근 스트레칭의 중요성왜 스트레칭이 필요할까? 장시간 앉아 있으면 엉덩이 굴근이 단축되어 허리 통증을 유발합니다.📍반이 전방으로 기울어져 자세가 흐트러질 수 있습니다.운동 수행 능력..
