현대인의 대표적인 건강 문제 중 하나는 바로 고혈압입니다. 잘못된 생활습관과 스트레스로 인해 고혈압 환자가 증가하고 있는데, 이 문제를 해결하기 위해 많은 전문가가 운동의 중요성을 강조합니다. 하지만, 운동이 혈압에 미치는 영향을 제대로 이해하고 올바른 방법으로 실천하는 것이 중요합니다.운동과 혈압, 어떤 관계가 있을까?1. 운동이 혈압에 미치는 긍정적 효과운동은 심장과 혈관을 강화하고 혈액순환을 개선합니다. 꾸준히 운동하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다:수축기 혈압과 이완기 혈압 감소심혈관 건강 강화체중 감량 및 스트레스 해소2. 고혈압 환자가 운동을 통해 얻는 혜택고혈압이 있는 사람들에게 적절한 운동은 약물 없이도 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 혈관을 확장시켜..
