현대인은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 가슴과 어깨의 긴장, 자세 불균형, 그리고 만성적인 통증을 겪기 쉽습니다. 이를 효과적으로 개선할 수 있는 방법 중 하나가 바로 오픈 북 스트레칭(Open Book Stretch)입니다. 이 스트레칭은 가슴과 어깨 근육을 이완시키고 흉추의 유연성을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 데스크 워커나 오랜 시간 앉아 작업하는 직장인들에게 매우 추천됩니다. 오픈 북 스트레칭의 주요 효과가슴과 어깨의 긴장 완화장시간 잘못된 자세로 뭉친 상체 근육을 풀어주며, 피로감을 줄여줍니다.흉추 유연성 향상흉추 회전을 도와 전반적인 상체 유연성을 높이고, 운동 능력을 개선합니다.자세 개선과 통증 예방올바른 자세를 유지하도록 도와 목과 어깨의 통증을 예방합니다.오픈 북 스트레칭..
