안녕하세요. 동그리입니다.운동을 하다 보면 균형감각과 코어 근력이 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다. 특히 홈트레이닝을 하거나 부상 예방을 위해 운동하는 사람이라면, 이 두 가지를 강화하는 것이 필수인데요. 여기서 유용하게 활용할 수 있는 도구가 바로 BOSU 볼입니다. BOSU 볼은 한쪽은 평평하고, 다른 쪽은 반구 형태로 되어 있는 특수한 운동 기구인데요. 이 독특한 디자인 덕분에 몸의 균형을 잡는 데 도움을 주고, 자연스럽게 코어 근육을 활성화시켜 줍니다. 일반적인 플랫한 바닥에서 운동하는 것과 비교했을 때, BOSU 볼을 사용하면 작은 근육까지 더욱 세밀하게 자극할 수 있어요.BOSU 볼을 활용하면 어떤 효과가 있을까?첫 번째로, 코어 근육이 강해집니다. 불안정한 표면에서 운동하다 보면 복부와 허리..