안녕하세요. 동그리입니다.팔꿈치 바깥쪽 통증, 특히 손목을 움직일 때 불편하다면 ‘테니스 엘보’를 의심해볼 수 있습니다.치료도 중요하지만, 제대로 된 재활 운동 없이 회복을 기대하기는 어렵습니다.이 글에서는 테니스 엘보의 핵심 구조와 치료 개요를 간략히 살펴본 뒤, 단계별 운동 재활 전략을 중심으로 상세히 안내드릴게요!테니스 엘보란?테니스 엘보는 의학적으로 외측 상과염(lateral epicondylitis) 또는 외측 팔꿈치 건병증이라 불리는 질환으로, 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 짧은 손목 신전근(ECRB) 부위에 미세 손상이 누적되면서 발생합니다.주된 원인은 손목과 팔꿈치의 반복적인 사용, 특히 손목을 젖히는 동작의 과도한 반복입니다. 라켓 스포츠뿐 아니라 마우스 사용, 무거운 물건 들기, 요리와 같은 ..
