안녕하세요. 동그리입니다.오늘은 어깨 질환 중 하나인 오십견을 위한 스트레칭을 알려드릴께요!오십견(동결견, adhesive capsulitis)은 어깨 관절의 운동 범위가 줄어들고 통증이 동반되는 질환입니다. 일반적으로 40~60대에 많이 발생하며, 어깨를 장기간 사용하지 않거나 특정 질환(당뇨, 갑상선 문제)과 관련이 있을 수 있습니다.오십견은 보통 3단계를 거쳐 진행됩니다.동결기(Freezing stage): 점진적인 통증과 운동 제한이 나타남 (6주~9개월)동결기(Frozen stage): 어깨가 뻣뻣해지고 움직임이 제한됨 (4개월~12개월)해빙기(Thawing stage): 점진적인 회복 단계 (6개월~2년)이러한 증상을 완화하기 위해서는 일상적인 스트레칭과 운동이 필수적입니다. 아래 소개하는 5..
