안녕하세요. 동그리입니다.운동 성능 향상을 위한 영양 전략 중 ‘아르기닌’이라는 이름을 들어보셨나요?헬스 보충제, 프리워크아웃, 혈류 개선 제품에 빠지지 않고 등장하는 아르기닌.과연 이 성분이 실제로 운동 능력 향상에 효과가 있을까요?오늘은 아르기닌의 기능과 운동 효과를 과학적으로 정리해서 알려드릴께요. 아르기닌이란?아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산입니다.즉, 몸에서 만들 수 있지만 스트레스나 격한 운동 시에는 추가 섭취가 필요한 영양소입니다. 특히 중요한 기능은 다음과 같습니다. 산화질소(NO) 생성 → 혈관 확장, 혈류 증가암모니아 제거 → 운동 피로 완화면역 활성화성장호르몬(GH) 분비 자극 가능성운동 퍼포먼스와 아르기닌의 관계아르기닌은 단순한 단백질 합성 이상의 효과를 가집니다..
