안녕하세요. 동그리입니다. 좌식생활이 주가 되어있는 현대인들은 허리와 고관절이 매우 뻣뻣한데요, 오늘은 허리와 고관절을 부드럽게 만들어 줄 전갈스트레칭에 대해 알려드릴께요!전갈 스트레칭이란?전갈 스트레칭은 전신의 유연성을 향상시키고, 특히 허리와 고관절의 긴장을 완화하는 데 효과적인 운동입니다. 이 동작은 척추를 비틀어주어 등과 엉덩이 부위의 근육을 이완시키며, 전반적인 신체 균형과 유연성 증진에 도움을 줍니다.전갈 스트레칭의 효과허리 통증 완화: 척추 주변 근육을 이완시켜 허리 통증을 줄여줍니다.고관절 유연성 향상: 고관절 부위를 늘려주어 움직임 범위를 넓혀줍니다.전신 혈액순환 개선: 몸을 비틀고 늘리는 동작을 통해 혈액순환을 촉진합니다.자세 교정: 척추의 정렬을 도와 올바른 자세 유지에 기여합니다.전..
