안녕하세요. 동그리입니다. 웨이트 트레이닝을 즐기신다면 EAA 보충제에 대해 들어보셨을텐데요, EAA는 우리 몸에서 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 9가지 필수 아미노산을 의미합니다. 근육 성장, 회복, 신체 기능 유지 등에 중요한 역할을 하기 때문에 운동을 즐기는 사람들에게 필수적인 영양소이기도 합니다.오늘은 이 EAA에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. EAA의 9가지 필수 아미노산과 역할EAA는 아래와 같은 9가지 필수 아미노산으로 구성되어 있습니다.2. EAA의 주요 효과근성장 및 회복 촉진근육 단백질 합성(MPS, Muscle Protein Synthesis)을 활성화하여 근육 성장에 기여합니다.루신이 중요한 역할을 하며, 근손실 예방 및 회복 속도를 높이는 데 도움을..
