안녕하세요. 동그리입니다.운동을 하다 보면 단순히 식사만으로는 부족한 부분을 채워줄 ‘운동 보조식품’이 필요하다는 걸 느끼게 됩니다. 헬스 초보부터 선수급까지, 목적에 따라 섭취해야 할 보조제는 다릅니다. 이 글에서는 과학적으로 효과가 검증된 운동 보조식품의 종류를 목적별로 정리하여 소개합니다. 1. 운동 보조식품이란?운동 보조식품(Erogogenic Aid)은 운동 수행 능력 향상, 근육 회복, 체지방 감소 등을 목적으로 섭취하는 기능성 영양 보충제입니다. 스포츠 영양학에서는 단백질, 아미노산, 크레아틴, 카페인 등 다양한 물질이 임상적으로 활용되고 있으며, 효과와 안정성이 입증된 제품들이 주로 사용됩니다.2. 목적별 운동 보조제 추천1) 지구력 향상을 위한 보조제보조제 주요 효과 섭취 시점카페인집중력..
