안녕하세요. 동그리입니다.편평등(Flat Back Syndrome)은 척추의 자연스러운 곡선이 소실되어 상체가 앞으로 기울어지는 자세를 말하는데요, 이로 인해 만성적인 통증과 일상생활의 불편함이 발생할 수 있습니다. 편평등은 적절한 운동을 통해 이러한 증상을 완화하고 자세를 교정할 수 있기 때문에 오늘은 편평등 교정에 도움이 되는 운동들을 소개해보도록 하겠습니다.1. 코브라 자세 (Cobra Pose)코브라 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 회복시키고 허리 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.방법:바닥에 엎드린 자세를 취합니다.손바닥을 어깨 아래에 두고 팔꿈치를 몸에 가깝게 붙입니다.숨을 들이마시며 상체를 천천히 들어 올려 가슴을 펴고, 시선은 천장을 향합니다.이 자세를 15~30초간 유지한 후 천천히 원..
